寒湿体质的人吃什么食物可以去湿气?

　　湿气重的症状很多，其中以舌苔黄腻，大便溏稀，嗜睡，满脸油腻，困乏无力等状态居多。

　　增加姜、葱、蒜、辣椒等辛温食材的摄入，可以促进身体的新陈代谢，增加体内的热量，有助于祛除寒湿;

　　多吃一些温热的食物，如糯米、红枣、山药、花生、桂圆等，可以补充体内的阳气，有助于祛除寒湿;

　　少吃生冷食物，如生冷水果、生冷蔬菜、冰镇饮料等，这些食物会使体内的寒湿更加严重;

　　多喝温水，可以促进身体的新陈代谢，有助于祛除寒湿;

　　避免过度疲劳和过度劳累，保持良好的作息规律，有助于调节身体的阴阳平衡，减少寒湿的侵袭。